miesnie i

dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?

Heh wlasnie chodzi o to ze ja lubie cwiczyc codziennie a miesnie odpoczywaja najwiecej podczas odpoczynku po treningu i snu wiec po co robic dniowe przerwy? Aha co moglbym jeszcze dolozyc do tych cwiczen?

Heh wlasnie chodzi o to ze ja wole cwiczyc codziennie bo miesnie odpoczywaja po treningu i podczas snu. aha co moglbym jeszcze dolozyc do tych cwiczen?

Miesnie Brzucha jak i przedramion mozna praktycznie cwiczyc codziennie ale po co , nie przepalisz ich bo sa przyzwyczajone do codziennego wysiłku Ale lepiej jest je wyizolowac raz w tyg I tak w kazdych prawie cwiczeniach biora udział

tak tylko ze ja mam juz silny brzuch i miesnie 2.5 raza 6 weidera prawie codziennie go cwicze ale niemoge sie pozbyc 2 cm tluzczu na brzuchu dieta 5 malych posilkow rzadka skora to moj problem naprawde zaczynam wierzyc ze genetyka moze spieprzyc wszystko

Bardzo niezdrowe. Popali sobie mięśnie. Efekt yoyo gwarantowany, a problemy zdrowotne nie wykluczone. Są inne metody na odchudzanie. Niech ułoży sobie dietę z ujemnym bilansem (mnóstwo postów podwieszonych) i zacznie się ruszać. Zmiany zauważy szybciej niż myśli.

Przydałoby się usg, bo może podczas nadepnięcia zostały uszkodzone jakieś tkanki miękkie np. mięśnie lub więzadła. Trzeba to sprawdzić i potem obmyślić leczenie.

Inne składniki: mieszanka aminokwasów rozgałęzionych, l-glutamina, sztuczne i naturalne dodatki smakowe, kwas cytrynowy, sukraloza BCAA+G power 500 g i 1000 g BCAA+ G POWER™ Suplement diety BCAA+G Power™ zawiera precyzyjnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych i L-glutaminy, które są kluczowe w procesie budowy masy i [...]

ej Viren, a moge zamiast wiosła dać podciąganie końca sztangi w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp gif6b jak przeczytalem to angazuje te same miesnie co wioslo, a tu sie robi łatwiej to cwiczenie jak zrobie siady/wypych na suwnicy i potem wiosło to az mi sie nogi trzęsa...

[...] 4 treningach tygodniowo należy unikać tego typu strategii w celu szybszej regeneracji i częstszego trenowania danych partii. Natomiast w splitach na rozne partie trenowane raz, dwa razy w tygodniu drop sety jak najbardziej imo. Szczególnie takie partie jak biceps, miesnie grzbietu dobrze reaguja na taki trening (oczywiscie z moich obserwacji).

miesnie sa, ale nie wypracowane i dodatkowo przykrywa je warstwa tluszczu. j/w masuj

Na siłwoni typowy trening na mase. 3 dniowy plan treningowy(plecy, klata i barki + mięśnie rąk) Codziennie brzuchy z 15 min. Jak zaczołem chodzić na kicka zrezygmowałem z nóg. Jak woda z ulic zniknie to zaczniemy z kumplami biegać wieczorami. Więc siłownia do nóg chyba nie ma nic wspólnego jak narazie xD To w czym może być błąd??

trenuj miesnie klatki piersiowej - Twoje piersi, mimo mniejszego rozmiaru, beda sie lepiej prezentowaly i beda jedrniejsze

Podczepię się. Czy to możliwe, że od biegania rosną mięśnie nóg? Od 3 tygodni redukuję i waga stanęła w miejscu ale pas leci :-)

ktoś tu pisze o skutkach kopnięć :) u mnie jest jakoś dziwnie bo ja mam dziwne piszczele, majapo prostu ostre krawędzie i nigdy nie mogłem nimi kopać, zawsze musiałem śródstopiem :) raz jak walnąłem kolesia to mi skóra pękła az do kości :) troche moje szczątkowe mieśnie to zamortyzowały ale zrobił się za***_ist_y krwiak :)

to jakie teraz wziąć odżywki, aby był dobry efekt :) ale nie najmocniejsze, abym w przyszłości mógł wziąć jeszcze coś mocniejszego :) a monohydrat to raczej tylko nawadnia miesnie woda i po cyklu duzo schodzi :/ i nie wiem czy jest sens po nitrobolonie brac jeszcze mono ?

Pierwszy kontakt z kreatyną i pytasz o XP. Trochę głupie podejście tym bardziej, iż twoja wiedza = 0 skoro stack (notabene chyba najlepszy) nazywasz odżywką. 8 miechów treningu zachęca do podjęcia mono, osobiście jednak mam wrażenie że lepszy efekt odniesiesz po ułożeniu dobrej diety, a trening ułożył tak żeby zaskoczyć mięśnie. Wyjdzie taniej i [...]

mam 17 lat , na siłowni ćwicze jakies 2 lata z niewielkimi przerwami,waga to około 90 kg niesą to oczywiście same mięśnie ale i tłuszczu za dużo niemam poprostu mam masywną budowę.Do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym ale ostatnio zacząłem HST i bardzo go sobie chwale, ale chciałbym także polepszyć swoje osiagi.

rozciągaj mięsnie po treningu i następnego dnia, to zmniejszy ból.

wiele zależy od tego czy masz proporcjonalnie rozwinięte te mięśnie, lecz za małe, czy jakas część jest nieco zapóźnione itd... piszesz bowiem tak jakbyś oczkiwał b. ogólnej informacji, a może nawet powiedziałbym nie sprecyzowanej a to według mnie błąd- więc przedstaw jakieś szczegóły... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-13 20:32:32